一人暮らしの男性のみなさん、毎日のお食事十分に摂れていますか。
体に良いものをしっかり食べなきゃとは思っていても、なかなか継続できない人も多いかと思います。
いい加減な食事が続いてくると仕事の効率も悪くなり、何より健康的に過ごせなくなりますね。
そんな時は思い切って宅配弁当にしてみるのはいかがでしょう。
宅配弁当は、管理栄養士が栄養価計算してくれた弁当を手軽な調理法で食べられるので健康面・利便性ともに優れていますよ。
今回はそんな宅配弁当の魅力、そして一人暮らしの男性でも満足できるおすすめ宅配弁当についてご紹介していきたいと思います！
宅配弁当の魅力
宅配弁当の魅力はいくつかあります。
魅力１ 好きな時に短時間調理ですぐに食べられる
宅配弁当の最大の魅力は調理の簡単さです。
冷凍タイプの宅配弁当であれば、冷凍庫にストックしておくだけでいつでも電子レンジで温めるだけでＯＫなので数分で調理が完了します。
食べ終わった容器も使い捨てタイプであれば食器を洗うこともありません。
魅力２ 栄養バランスに優れている
宅配弁当は専属の管理栄養士・医師・シェフが監修にあたっているので食べるだけで自然に栄養バランスが整うように設定されています。
また、持病のある人・ダイエットしたいい人に向けた食事なども各メーカー取り揃えているので日々の健康が気になる人にとっては特におすすめです。
魅力３ 定期便注文だとよりお得
宅配弁当は複数食セット販売のところが多いのですが、一定間隔で定期的に宅配してくれる定期便サービスがあります。
定期便のサービスを利用することで送料が無料になったり、割引価格での販売になったりするのでお得に購入することができますよ。
また、メーカーによっては買えば買うほど料金が安くなる割引サービスなどもあり利用者への負担が減るよう工夫されているものもあります。
注文するときに気を付けたいポイント
お弁当と注文する際にチェックしておきたいポイントをご紹介します。
ポイント１ 適切な食数・配送間隔かどうか
宅配弁当を注文するうえで押さえておきたい１つ目のポイントは冷凍庫（冷蔵庫）の空き具合をチェックすることです。
１度に配達で来る来るお弁当の食数は少なくても６～８個ぐらいの会社が多いです。
冷凍庫に十分に入るスペースであるか事前に確認しておくと良いでしょう。
また、会社によっては大量に注文するほど料金が安いこともありますが、一人暮らしの冷蔵庫では入らないことも多いです。
無理のない発注量・配送間隔を見極めましょう。
ポイント２ 定期便のスキップ・休止・解約方法の確認
先述しましたが、定期便で宅配弁当を注文するとよりお得に購入できますが、続けていくうちに都合が悪くなり、あえなく休止といったこともあると思います。
そんな時、柔軟に配送日のスキップや休止・解約ができるか確認しておきたいところです。
会社のキャンペーン中など回数縛りのある商品も中にはありまので、注文時には今一度チェックすると良いですね。
また、一度解約してしまうと、それまで貯めていたポイントがゼロになり再開したい場合また最初から登録手続きする必要があります。
再開の可能性があるのなら解約ではなく、休止を選んでおいた方が良い場合もありますよ。
おすすめ宅配弁当３選（一人暮らしの男性向け）
一人暮らしの男性でも満足していただける宅配弁当をいくつかご紹介していきたいと思います！
筋肉食堂DELI
筋肉食堂とは都内（六本木・渋谷・銀座）に店舗を展開するレストランです。
高たんぱくでありながらカロリーは控えめなのが特徴で、筋肉食堂DELIでは冷凍弁当を定期便で配送してくれます。
たんぱく質がしっかり摂れるのでトレーニング中の人だけでなく、仕事で疲れた時のスタミナ回復弁当としてもおすすめです。
継続的に購入することで会員ランクがアップされ、購入価格が最大で１５％割引にまでサービスされますよ。
| 筋肉食堂DELI 概要 | |
| メリット | 高たんぱく・低脂質・低カロリー 普段用から筋トレ用・女性向けコースなどがある 苦手な食材を取り除いてくれる 買えば買うほど割引率が上がる ３食から注文できる |
| デメリット | 送料が毎回かかる（７８０～２，８４０円） ごはんが玄米なので苦手な人も |
ワタミの宅食ダイレクト いつでも五菜
ワタミの宅食ダイレクトは居酒屋でおなじみのワタミ株式会社が運営する冷凍宅食サービスです。
管理栄養士が監修するお弁当で食材が豊富です。
低塩タイプでありながら、だしを効かせることにより割としっかり目の味付けになっているので、若い世代でも食べやすいと好評です。
中でも「いつでも五菜」シリーズは１食あたり１５品目もの食材が摂れるようになっており主菜１品・副菜４品のボリュームで満足できますよ。
初回はお試し価格で購入できる（１食あたり４９０円）のも初心者にとっては注文しやすいですね。
| ワタミの宅食ダイレクト いつでも五菜 概要 | |
| メリット | 低塩タイプ 味付けはしっかり目、１食あたり１５品目の食材使用 お試し割りで購入できる 定期便送料が３回のみ実質無料 （ただし３回定期便を注文しなければならない） |
| デメリット | ４回目以降送料が毎回かかる（８００～２，２００円） 単品での購入はできない おかず弁当のため、ごはんがついていない（別で用意） |
Ｄｒ．つるかめキッチン
健康診断で指摘され食事を改めたい・・といった事でお悩みの方はこちらがおすすめ。
Ｄｒ．つるかめキッチンは管理栄養士だけでなく現役で活躍している医師も食事監修に携わっているので制限食でありながら美味しく、かつ体調も整うと好評です。
定期便注文では毎回送料無料の上、「気づかい御膳シリーズ」では各悩みに応じて糖質制限、塩分制限、たんぱく制限などコースに分かれた食事の選択が可能です。
また、定期便注文にしておくと毎回２８％ＯＦＦの価格で購入できるのもうれしいポインです。
このような継続しやすいサービス内容からＤｒ．つるかめキッチンでは利用者の約９２％がリピーターで再注文しています。
| Ｄｒ．つるかめキッチン気遣い御膳シリーズ 概要 | |
| メリット | 体の悩みに応じた各種制限食５コース 定期便毎回送料無料 定期便価格毎回２８％ＯＦＦ 制限食にしては価格抑えめ |
| デメリット | メニューを自由に選べない ごはん付きではない 定期便にしないと安くならない。 |
さいごに
以上一人暮らしの男性にむけた宅配弁当の魅力からおすすめ宅配弁当までご紹介させていただきましたがいかがでしたでしょうか。
宅配弁当は送料込みでもだいたい１食あたり７００～１，０００円ほどかかり値段が高いと思うかもしれません。
しかし、自炊の手間が省け栄養バランスの良い食事が気軽に摂れるのは本当に便利で、いざという時に助かりますね。
今まで夕飯を外食で済ませていた人にとってはかえって安く夕飯を済ませられる場合もありますよ。
宅配弁当のストックがあると時間と心に余裕が生まれるので、未体験の方はこの機会に是非一度チェックしてみてくださいね。